Питание, любовь и полис ОМС: всё, что нужно знать маме в Неделю здоровья матери и ребенка

Специалисты МСК «ИНКО-МЕД» напоминают: питание кормящей женщины должно быть не строгим наказанием, а источником энергии!

Забудьте миф о том, что кормящим можно только отварную говядину и воду. Ешьте разнообразно! Просто вводите «спорные» продукты (цитрусовые, шоколад, специи) по одному и следите за реакцией малыша.

Безопасность — прежде всего. Любое мясо, рыба и фермерское молоко должны проходить идеальную термическую обработку. Никаких стейков с кровью — бережем себя от инфекций.

Витамины и лекарства — не вслепую. Ваше тело работает за двоих, и ему нужна помощь. Но назначать витаминные комплексы или таблетки от головной боли должен только врач. Самолечение сейчас — риск для ребенка.

1) Собирайте “тарелку восстановления” каждый день

На сон, восстановление и выработку молока нужны ресурсы. Старайтесь, чтобы в течение дня были:

белок (мясо/птица/рыба, яйца, творог/йогурт, бобовые) — “строит” ткани и поддерживает силы;

сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб, овощи) — дают стабильную энергию;

овощи и фрукты — источник клетчатки и микроэлементов;

полезные жиры (растительные масла, орехи/семечки по переносимости, рыба) — важны для обмена веществ.

2) Безопасность важнее «правильности»

Чтобы снизить риски для мамы и малыша, продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молоко) должны быть хорошо термически обработаны. Это простое правило часто важнее любых “списков запретов”.

3) Меньше фанатизма — больше наблюдательности

Не обязательно заранее исключать «половину кухни». Разумнее:

вводить продукты спокойно, без крайностей;

ограничивать очень острое, копченое, маринады, крепкие бульоны, избыток сладкого — и смотреть на реакцию ребенка;

при любых сомнениях обсуждать рацион с врачом, а не опираться на советы из чатов.

4) Витамины — по потребности, лекарства — только с врачом

Витаминно‑минеральные комплексы могут помочь закрывать дефициты, но подбирать их лучше осознанно. А любые лекарства при лактации — только по назначению специалиста: самолечение опасно и для мамы, и для малыша.

Образ жизни мамы — это тоже “питание” для ребенка

Алкоголь и курение несовместимы с заботой о малыше. А вот сон (насколько возможно), прогулки и бережный режим — реально поддерживают самочувствие мамы и помогают сохранять ресурс на восстановление и уход.

Возникли вопросы по лактации? Сомневаетесь, можно ли вам то или иное лекарство? Пора показать малыша специалисту? Здесь на сцену выходит ваш полис ОМС — бесплатный пропуск к здоровью и спокойствию.

Как система ОМС защищает маму и малыша:

Оформление полиса в один клик. Как только малыш родился, ему нужен свой цифровой полис ОМС. Его легко оформить на нашем сайте по ссылке https://promo.inko-med.ru/ или через Госуслуги — и ваш ребенок получит доступ ко всей бесплатной медицине.

Медосмотры первого года жизни. Полис ОМС гарантирует младенцу ежемесячные осмотры педиатра, бесплатные УЗИ, анализы и консультации узких специалистов (невролога, хирурга, ортопеда). Не нужно платить частным клиникам — всё это положено вам по закону!

Забота о маме. Бесплатные консультации акушера-гинеколога в послеродовый период и помощь в вопросах лактации. А как только закончите кормить — ждем вас на бесплатную диспансеризацию, чтобы проверить ваш организм.

Защита прав. Страховые представители «ИНКО-МЕД» — ваши личные медицинские адвокаты. Мы решим проблему одним звонком.

Страховые представители МСК «ИНКО-МЕД» помогают:

Разобраться, что положено бесплатно по ОМС маме и ребенку: к каким врачам можно обратиться, какие обследования и наблюдение предусмотрены, как действовать в плановых ситуациях и при ухудшении самочувствия.

Сориентироваться в маршруте помощи: куда обращаться с вопросами лактации, питания, послеродового восстановления; как попасть к нужному специалисту; как получить направление, если оно требуется.

Защитить ваши права по ОМС: если отказали в записи/приеме, не выдали направление, предлагают оплатить то, что должно быть бесплатно, или нарушают порядок оказания помощи — страховой представитель подключится и поможет решить вопрос в досудебном порядке.

Получать важную профилактическую информацию: про наблюдение мамы после родов, профилактические осмотры ребенка, здоровый образ жизни — чтобы предупреждать проблемы, а не лечить последствия.

Связаться с МСК «ИНКО-МЕД»:

контакт‑центр: 8 800 100 36 03

официальный сайт МСК «ИНКО-МЕД» https:// inko-med.ru/

личное обращение в офис компании